Step débutant : chorégraphie de step débutant en vidéo. Ne restez plus spectateur d’une séance de step ! Avec notre coach sportif Lucile, vous allez apprendre à danser sur un step , vous agiter sur un step , sauter sur un step ! Cours de hip hop pour debutant – Chorégraphie. Visionnages ans Voir la page.
Posez toujours le pied à plat sur le step.
Et ne vous éloignez jamais trop du step. Etape : Montez sur votre step en mettant votre pied à plat sur le coin opposé du step. Faire du sport avec un step est de plus en plus tendance. Mais surtout très efficace pour le galbe du corps.
Lucile vous propose une séance d’exercices cardio et de renforcement musculaire sur un step , dans la bonne humeur ! Rêgles de sécurité : Ne pratiquez pas le step si vous avez mal au genou. Initialement utilisé en salle lors de cours collectifs, le step est un accessoire intéressant à utiliser chez soi pour varier ses exercices de renforcement musculaire. Voici exercices qui vous permettront de muscler l’ensemble de votre corps. Vous montez, descendez, dansez sur et autour de votre step en suivant les instructions de votre coach et sans perdre la cadence !
Les chorégraphies peuvent devenir de plus en plus longues et difficiles en fonction du niveau du cours. Envie de vous défouler, de vous maintenir en forme et de perdre du poids. Chaque jour, retrouvez notre équipe de coachs sportifs qualifiés et diplômés dans leurs domaines.
Ils sont là pour vous accompagner et mettent à votre dispositions des cours et des vidéos d’exercices pour atteindre vos objectifs, tout en restant motivé et plein d’énergie. Rejoignez les pour vivre l’expérience E CLUB ! Fiez-vous à la qualité Sportstech. Acheter en ligne maintenant ! Appareils de fitness professionnels pour la maison.
En effet, pour l’équilibre et le bon déroulement de l’activité, les bras doivent accompagner le mouvement. Le step se pratique en cours collectifs dans votre salle de sport sur une musique rythmée avec les conseils de nos coachs diplômés d’État. Notre cours de groupe de Step est un entraînement cardiovasculaire dont les enchaînements sont organisés autour d’une plateforme individuelle à hauteur ajustable. Ce merveilleux outil d’entraînement convient aux personnes de tous les niveaux de condition physique. Entraînement dansé, avec ou sans sauts, au choix.
Vous travaillez la coordination tout en brûlant un maximum de calories, cette activité étant très cardio. Comment se déroule le cours ? Le cours collectif de step dure 3 ou 60mn. Cet article, rédigé par Sophie, a pour but de citer les consignes de sécurité pour l’activité STEP et de répertorier, de façon non exhaustive, les pas de base en Step. Ainsi, vous allez pouvoir maîtriser les outils techniques de base à l’activité.
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